Al parecer, hacen falta 21 días para crear un hábito…
Y yo tengo una larga lista de hábitos que me gustaría adquirir (en mi incansable búsqueda de orden y equilibrio vital) porque creo firmemente que, si vas justo de tiempo y andas loco por la vida, el orden y las rutinas son tu salvación para rentabilizar cada segundo.
Y he pensado que quizá algunos estéis como yo 😉
Así que me he hecho una plantilla para seguir mi plan de 21 días y quiero compartirla con vosotros.
Ésta es la plantilla, puedes descargarla haciendo clic en el banner (es sencillota, para que cada cual pueda personalizarla la gusto):
Y así lo hago yo:
1- Decide qué rutina quieres incorporar a tu vida y escríbela en la parte superior de la plantilla.
2- Elige 2 mini-premios y un premiazo: cada mini-premio será la recompensa por llegar a los días 7 y 14 cumpliendo con tu propósito sin fallar ni un día. El premiazo es para recompensarte por llegar hasta el final del reto y haber logrado (al menos en teoría) establecer tu hábito.
3- Cada día que cumplas, anota la fecha y marca la casilla con un sellito, una pegatina o un banderían de washi tape 😉 (somos así de cuquis, no estamos conformes con poner una simple «v»)
Y poco a poco vamos avanzando…
¿Qué os parece?
Yo he decidido empezar por asentar una rutina de ejercicio diario, para ponerme en forma tras el embarazo, generar endorfinas, despejar la mente… todo ventajas =)
¿Qué hábitos os gustaría incorporar a vuestra vida para estar mejor y ser más felices?
Os leo en los comentarios y en las redes con le hashtag #21diaspara 🙂
¡Beso grande!
Pat.
